Termina el verano y regresa cierta rutina en los hogares familiares con los más pequeños de la casa marcando su ritmo escolar así como su alimentación, por eso, la Asociación 5 al día, en su labor de fomento del consumo de frutas y hortalizas, centra esta campaña informativa en los hogares con el fin de ayudar a padres y madres a manejar una alimentación saludable entre sus hijos.
Los nueve consejos de la Asociación 5 al día son:
• Crear un entorno positivo en la mesa, para evitar identificar ese momento con discusiones, estrés y situaciones de conflicto.
• No prohibir el consumo de alimentos superfluos, como bollería, refrescos, etc., pero evitar tenerlos en casa.
• No pretender que el niño tome un alimento concreto si otros miembros de la familia no lo toman habitualmente.
• No obligar ni forzar a tomar un alimento o receta.
• No premiar con alimentos o bebidas superfluos.
• Hacerle partícipe de las decisiones alimentarias tanto en las compras como en la planificación de menús y cocinado.
• Mostrar ejemplos que refuercen buenos hábitos, principalmente poniéndolos en práctica toda la familia.
• Supervisar su ingesta de otros alimentos entre comidas.
• Si crees que tu hijo tiene un problema con la alimentación, consulta a su pediatra.
